美白水果排行榜前十名[美白水果排行榜前十名白芸豆]

几大美白水果 1沙棘 沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达8251100毫克，其含量是是猕猴桃的23倍另外，沙棘中还含有多种维生素脂肪酸微量元素亚油素沙棘黄酮超氧化物等活性物质；柠檬是美白的不二选择柠檬中富含的维生素C可以抑制黑色素的生成，减少色斑的产生而且柠檬还可以收缩毛孔，提亮肤色，使皮肤看起来更加光滑细致莓也是一种非常好的美白水果*莓中含有丰富的维生素C和鞣酸，能够抑制黑色素。

关于吃什么水果美白减肥呢，上文中的介绍已经很清楚了平时多吃点水果还是很不错的，既能给人体补充丰富的维生素和矿物质，改善身体健康状况，还能让肌肤更加的白皙水嫩有光泽，同时也可以排毒瘦身，重塑完美的身材吃什么；维生素C及铁都是让人拥有好气色，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘人士要适可而止，不要过量2番石榴番石榴也是一种美肤的水果，它含有维生素C果糖葡萄糖等营养，其中维生素C比其他水果更为丰富，想要美。

1如何轻松美白1柠檬说到可以美白的水果，柠檬一定不可以错过，柠檬中含有丰富的维他命C和钙质，很多护肤品和化妆品中都添加了这种成分，它不仅能滋润肌肤，还能促进皮肤的美白，而柠檬中含有的果酸成分是促进皮肤新陈代谢；草莓 鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头粉刺具有很好的疗效还能促进消化草莓中丰富的酸性汁液可以平衡。

1想要美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用2。

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淡斑食物排行榜10强1猕猴桃2西红柿3柠檬4黄豆5黄瓜6草莓7白萝卜8黑木耳9牛奶10新鲜蔬菜一猕猴桃推荐理由猕猴桃在淡斑食物排行榜10强中有着水果金矿的美誉，它其中含有微量元素和丰富的矿物质成分。

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许多人都希望自己能够拥有白皙光洁的皮肤，但是许多人的皮肤其实都存在有暗黄或者是偏黑的情况，所以许多人就会寻找一些美白方法，例如有些人就会吃一些能够帮助美白的水果，那么哪些水果吃了能美白美白需要吃什么水果吃什么。